Велотренажер для тренировок дома

Не позволяйте зиме мешать вашим тренировкам. Следующие советы сделают вас более подготовленным и сильным гонщиком и подготовят вас к первому мероприятию весной. Вы можете выбрать и купить качественный и функциональный велотренажер на https://rn-sport.com.ua по самой выгодной и привлекательной цене, без накруток и переплат.

Зима уже здесь, и, как мы выяснили в финале Игры престолов, это часто довольно мрачные перспективы. Не в последнюю очередь, когда речь идет о поддержании физической формы и режима тренировок. К счастью, тренировки в помещении помогли вам пройти через холодные и темные зимние месяцы, и выйдете на другую сторону хорошо подготовленными к следующему мероприятию.

С развитием технологий и появлением интеллектуальных тренажеров в помещении и онлайн-платформ для обучения, тренировки в помещении стали одним из наиболее эффективных способов подготовки к мероприятию.

Одно из самых больших заблуждений, связанных с тренировками в помещении, заключается в том, что каждое занятие должно быть тяжелым или быстрым. Фактически, тренировки в помещении должны следовать той же структуре и рецепту, что и тренировки на свежем воздухе.

Тренировки в помещении

Тренировки перед мероприятием в помещении могут быть эффективными, поскольку можно воспроизвести любую тренировку, которую вы можете провести на улице, на интеллектуальном тренере, уменьшив при этом общее время тренировки. Как тренер, я лично разрешаю тренировку на выносливость сокращать до 25 процентов при выполнении в помещении. Например, двухчасовая поездка в зоне 2 (легкая поездка на выносливость) может быть сокращена до 90 минут, когда вам нужно выполнять тренировку в помещении, так как это все равно даст аналогичный тренировочный стимул.

Я считаю, что самые популярные занятия в помещении - это интервальные и силовые упражнения. Тренировки в помещении обеспечивают безопасную среду для выполнения работы, обеспечивая при этом постоянное сопротивление работе. Это помогает обеспечить достижение целевых событий в оптимальных условиях.

Преимущества тренировок в помещении

1. Эффективность времени

Самым большим преимуществом тренировок в помещении является экономия времени. Умный турбо тренажер позволяет разместить больше качественную работу в более короткие сроки, что является основным положительным для времени ограниченного человека. В помещении каждую секунду тренировки вы проводите с точным распределением желаемой силы и нагрузки на педали. С другой стороны, езда на открытом воздухе может привести к тому, что от 30 до 40 процентов времени, затрачиваемого на выработку небольшой мощности, если вообще будет вообще, из-за отрицательных градиентов, светофоров и другой дорожной мебели.